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香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」?減肥、排便角色大不同
【華人健康網記者張世傑／台北報導】香蕉能減肥、芭蕉助排便！在台灣，香蕉、芭蕉號稱「絕代雙蕉」，營養成分相近，但型態卻大不同。醫師指出，香蕉、芭蕉屬低GI「快樂食物」，含有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維，能增加飽足感，輔助減重及預防便祕。
香蕉助減肥 慢性病不宜網拍熱門商品限時下殺
由於國人一般對香蕉的喜愛遠遠勝於芭蕉。劉伯恩醫師強調，台灣是「香蕉王國」，因香蕉含多種維生素，包括：維生素C、鉀、鎂、食物纖維、果糖等多種營養成分。1根香蕉的熱量大約120卡，遠低於半碗白飯的熱量，因此常有人用它來減肥。
若想用香蕉減肥，建議午晚餐選一餐，先吃香蕉、後吃飯，飯前先用水果墊肚子，利用水果來增加飽足感，降低食物的攝取量，也可兼顧營養均衡。但已知有慢性代謝症候群疾病者不建議這麼做；糖尿病或腎臟病患，香蕉宜慎食折扣情報搶先看。
香蕉是快樂食物 失戀吃香蕉皮
另外，「失戀吃香蕉皮」別以為只是玩笑話，醫師建議，要選綠色香蕉皮才有效，因綠香蕉皮含有豐富5HT，屬合成血清素所需的前驅物，可以幫助失戀人安神、穩定情緒。建議可用1-2根香蕉皮加入牛奶（250毫升）打成汁，效果會更好。
同時要注意的是，當香蕉成熟了，果皮上會出現的黑斑上，研究有發現含有凝集素（Lectin），而這個成分是在碳水化合物含量高的作物中，轉熟時會形成的抗氧化物質，是好東西，消費者不需要因此以為香蕉過熟不吃、丟了，讓營養素溜走。
提醒消費者，若是洗腎患者，吃半條香蕉就好，因為含鉀多，擔心會出現心律不整症狀；其次，建議水果直接吃，多咀嚼比較有益健康。
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陳抗團體駐紮捷運站外 柯下通牒
中國時報【張潼╱台北報導】
柯文哲接連下令公投盟、八百壯士應撤除立法院旁帳篷，一名心懷不滿的獨派人士29日趁柯出席活動途中，向他丟擲鞋子，搶購好康結果砸在隨扈身上。對此，柯受訪時強調，隨扈已去驗傷，會提告求償；但即便如此，下一波仍將繼續鎖定捷運台大醫院站外的原住民陳抗團體，要求30日晚間8時前自行撤離，但因陳抗團體尚未自拆，市府將擇日代拆，「不管統獨、藍綠，任何社會團體都要遵守規則。」
拆除陳抗帳篷遭丟鞋抗議，柯文哲昨天受訪時表示，被鞋子打到的隨扈有先去驗傷，應該會向該人士提告、求償，不過傷勢部分，因為他沒看診斷書，所以不知道驗傷結果。
若向丟鞋人士提告，是否代表和獨派槓上？柯文哲態度強硬地說，不要隨便做暴力行為，這會變成壞習慣；此外，現在跟著他的警力因此增加，這也造成警察負擔，會跟警局說，請他們在專業考量下，節省使用警力，不用這麼多人。
即使引起不滿，但針對立法院周邊違規使用道路、捷運站進行陳抗的團體，北市府仍持續勸離，也不排除如上周一樣進場代拆臨時建物。台北捷運公司昨就表示，已依《大眾捷運法》規定，針對在台大醫院站1號出口「駐紮」近300天的原住民團體發出勸導單，處以1500元罰鍰並要求30日晚間8時以前自行撤離；如果期限截止仍未改善，將擇適當時間會同警方進場處理。
柯文哲對此則強調，要處理就全部處理，其實只要政府明確表達想法、明確執法，大家還是會遵守規則，畢竟遵守規矩是每個人的責任和義務，法律不好就修改法律，但不能法律在那裡大家還不理，這樣國家會亂掉，不管藍綠、統獨等立場，任何社會團體都應該遵守。他也表示，過去3年是北市府自己行政怠惰，是我們不對，才導致都沒有處理，現在該做就要做。
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